|
|
|
|
|
|
|
Geen geboden, slechts beperkingen met het stippensysteem.
De basis van het systeem wordt gevormd door een hoeveelheid voedingsstoffen,
welke voor ieder mens dagelijks beslist noodzakelijk zijn om gezond en fit te blijven.
Wij gaan uit van een vaste voedingswaarde van 1200 kilocalorieën
omgezet in een systeem van 60 stippen per dag.
|
|
|
meer lezen
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Eet gevarieerd.
- Wees matig met vet.
- Eet volop zetmeel en vezels.
- Eet drie maaltijden per dag – en gebruik niet vaker dan vier
maal iets tussendoor.
- Wees zuinig met zout.
- Drink dagelijks tenminste 1½ liter vocht, maar wees matig
met alcohol
- Houd uw gewicht op het juiste peil.
- Voorkom voedselvergiftiging door goede hygiëne.
- Houd rekening met de aanwezigheid van schadelijke stoffen.
- Lees wat er op de verpakking staat.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Veel
vrouwen klagen over hun benen, omdat ze last hebben van ontsierende blauwe adertjes
of zelfs spataderen. Of door langdurig staan of na een middag winkelen kunnen de
benen loodzwaar aanvoelen. Problemen met de doorbloeding zijn vaak de oorzaak.
|
|
|
meer lezen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Eerst
een heerlijk bad met rozenolie. Daarna een paar druppeltjes lavendelolie op een
steentje en dan verrukkelijk slapen zonder slaapmutsje, zonder slaappil. Echt…..
aromatherapie doet wonderen: voor lichaam en geest.
|
|
|
meer lezen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Innerlijke gezondheid is van invloed op uiterlijke schoonheid.
Als u een gezonde reinigingskuur volgt die in de behoeften van uw lichaam voorziet, zult u er beter gaan uitzien en zich veel beter gaan
voelen. |
|
|
meer lezen
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrijf op een bloknoot alles op dat u at gedurende de dag wat u voelde toen u at en wie erbij was. Bekijk dit verslag na een of twee weken. Zo kunt u zien bij welke emotie u eet of gaat eten en in de nabijheid van welke mensen u begint te eten of welke mensen u tot eten aanzetten. Een gewaarschuwd mens telt immers voor twee. |
|
|
|
|
|
